Judo à la maison avancé, Forme *Uchi mata* projection entre les jambes.

Déplacement ( déséquilibre et placement) entre les ceintures , plié les jambes en tournant le dos, ouvrir avec les bras , le regard loin , la jambe d’appui libère la jambe d’attaque puis finir en levant la jambe tendue, en gardant l’équilibre si possible avec les bras ouverts. Bon travail!
Forme Uchi mata avec une ceinture ( ou corde) pour prise et tension du Kumi kata ( garde), bien garder la ceinture droite au maximum, la jambe d’attaque est relevée au plus haut , garder l’équilibre si possible. Bon travail!